Get Adobe Flash player

Καλοκαίρι και Εγκυμοσύνη

Οι έγκυες γυναίκες βρίσκονται πολλές φορές το καλοκαίρι σε σύγχυση σχετικά με το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μερικοί βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται από τις μέλλουσες μαμάδες είναι οι ακόλουθοι:
Γενικά
  1. Περπατήστε και κάνετε τις δουλειές σας νωρίς το πρωί που η θερμοκρασία είναι ακόμα χαμηλή
  2. Αποφύγετε την κυκλοφορία τις μεσημεριανές ώρες και την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες και ρύπους
  3. Σε περίπτωση καύσωνα καθίστε σπίτι με τον κλιματισμό ανοιχτό ή με καλό αερισμό
  4. Φοράτε καπέλο και ελαφρά ρούχα, τα οποία κατά προτίμηση να καλύπτουν όλο το σώμα σε περίπτωση έκθεσης στον ήλιο
  5. Προτιμάτε τα λινά και βαμβακερά υφάσματα
  6. Κάντε συχνά ντους
  7. Όταν κάθεστε να έχετε τα πόδια σας ψηλά για να μειώσετε το οίδημα των κάτω άκρων
  8. Κοιμηθείτε τα μεσημέρια
  9. Αν νιώθετε καταβολή και κούραση μην επιμείνετε ,αλλά ζητήστε από κάποιον συγγενή ή φίλο να σας βοηθήσει
Ασκηση και θάλασσα
  1. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία
  2. Κολυμπήστε άφοβα στη θάλασσα και στην πισίνα, η κολύμβηση είναι η καλύτερη γυμναστική
  3. Εάν γυμνάζεστε προτιμήστε τις πρωινές ή βραδινές ώρες
  4. Αλλάξτε μαγιό αμέσως μετά το μπάνιο για να αποφύγετε κολπίτιδες και μυκητιάσεις
  5. Επαλείψτε το αντιηλιακό τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο
Διατροφή
  1. Φροντίστε να ενυδατώνεστε συχνά με δροσερό νερό και χυμούς.
  2. Αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών γιατί περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και θερμίδων
  3. Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φρούτων και παγωτού γιατί περιέχουν πολλά σάκχαρα
  4. Αποφύγετε το αλκοόλ
  5. Μειώστε την κατανάλωση αλατιού
Πότε να καλέσετε το γυναικολόγο σας:
Εάν έχετε
  1. συσπάσεις
  2. αιμορραγία
  3. αυξημένα κολπικά υγρά
  4. έντονο οίδημα στα άκρα ή/και στο πρόσωπο
  5. έντονο πονοκέφαλο
  6. διαταραχές στην όραση
  7. πόνο στο στομάχι ή την κοιλιά
  8. ξαφνικούς εμέτους
  9. δυσφορία
  10. πίεση στην λεκάνη

ΨΑΞΤΕ ΣΤΟΝ ΙΣΤΟΤΟΠΟ

ΠΕΙΤΕ ΜΑΣ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ

Βρήκατε τον ιστοτοπό...
 

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Ο ΣΤΑΘΜΟΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Banner
web counter
Επισκεψιμότητα
Banner
Banner
Banner